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Comment faire pour supprimer un ventre flasque à l'aide de la méthode Japonaise?

photos Beaucoup de gens sont préoccupés par des problèmes tels que la une flasque de l'estomac. Comme vous le savez, pour se débarrasser de cela, vous avez besoin d'adhérer à une nutrition adéquate, ainsi que de faire de l'activité physique. Si suivre ce mode de vie, le résultat apparaît, mais pas de sitôt.Il est plus intéressant et plus simple moyen de parvenir à la perfection de tour de taille. On a seulement besoin d'une serviette et 5 minutes par jour, et des résultats visibles apparaissent dans un mois. La méthode est bonne, parce qu'il est adapté pour tous les types de tailles, de la naissance à 100 ans de l'âge.La Technique de l'exécution de l'exercice:1. Comme déjà mentionné, vous aurez seulement besoin d'une serviette pour effectuer l'exercice. Il doit être roulé dans un rouleau, dont le diamètre doit être d'environ 10 centimètres, et la longueur d'environ 40 cm.2. nous sommes Assis sur le sol, car il est préférable de simplement effectuer l'exercice en position assise.3. Ensuite, appuyez sur le roller dans le bas du dos, lentement se coucher. Il est très important que le rouleau se trouve exactement dans le bas du dos, cela permettra de déterminer la qualité et la bonne exécution de l'exercice. Pour plus de commodité, il est important pour nous que le rouleau d'être situé exactement dans le bas du dos, cela permettra de s'assurer que le travail des muscles dans le dos n'est pas perturbé.4. au cours de cette période, nous avons effectuer des exercices divers, en particulier, les extensions du genou, pliés et les bras tendus, des circulaires, des mouvements de bras, genou se plie, divers enveloppements du genou.5. nous avons terminé l'exercice en se fermant lentement les jambes, et l'étirement des muscles.Les Techniques de perte de poids rapide.6. Nous avons l'habitude d'effectuer l'exercice le matin en se touchant légèrement le ventre et en le tirant vers le haut. Dans ce cas, nous avons également légèrement toucher le ventre, comme nous l'avons fait de ne pas y toucher avant.7. pour obtenir l'effet de le resserrement de l'estomac, il est important de commencer avec le strict minimum, afin de ne pas déchirer le tissu de l'estomac. Il est très important d'éviter la chirurgie plastique, ce qui peut mener à la perte de volume. 8. l'accent sur le fait que, dans le but de se débarrasser d'un flasque d'estomac, vous devez adher à toutes les règles, c'est de suivre les principes de base de la nutrition et du sport de performance.9. concentrer sur le présent, afin de ne pas régresser, de retarder ou d'éviter de l'objectif, vous devez suivre les règles suivantes: 1. il n'y a pas de mouvements brusques de la cage thoracique; 2. boire un verre d'eau avant l'entraînement; 3. après l' séance d'entraînement, boire un verre d'eau, il est très important de rétablir l'équilibre dans le corps; 4. si il y a des processus inflammatoires, alors il ya une pause de 1,5 heures, et au cours de cette période, ne pas lever 6 heures; 5. si il y a un risque de cancer de l'estomac, puis il ya une possibilité de la chirurgie de l'estomac.